Ansiedade à noite: por que a mente acelera quando tentamos dormir
Você já deitou exausto, apagou as luzes, e de repente a mente parece ganhar vida? Pensamentos, lembranças, preocupações — tudo começa a passar em alta velocidade, como se o cérebro tivesse acabado de ligar em vez de desligar.
Regulação emocional para ansiedade: 9 técnicas com respaldo científico para você pode começar hoje
Você sente que a ansiedade domina seus pensamentos, acelera o coração e afeta seu rendimento? A boa notícia é que existem técnicas cientificamente comprovadas para regular suas emoções, simples e eficazes, que podem ser aplicadas no dia a dia.
TDAH em mulheres: os sinais sutis que quase ninguém percebe
Por apresentarem sintomas mais sutis e internalizados, muitas mulheres passam anos sem receber um diagnóstico correto, o que pode impactar profundamente sua saúde mental e qualidade de vida. Neste artigo, vamos entender como o TDAH costuma se manifestar nas mulheres, por que ele costuma passar despercebido e como buscar ajuda.
Ansiedade e alimentação: o que a ciência realmente diz?
Você já se perguntou se a forma como nos alimentamos pode influenciar a ansiedade? A relação entre alimentação e saúde mental tem sido cada vez mais estudada, especialmente no que diz respeito ao papel do intestino, da microbiota e de certos nutrientes no funcionamento do cérebro.
Ansiedade: sintomas, causas e o que fazer para controlar
Neste artigo, você vai entender o que é a ansiedade, seus principais sintomas, causas e o que fazer para controlar essa condição de forma eficaz.